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五脏调理好,晚上睡得香

五脏调理好,晚上睡得香

每个人都希望能够拥有良好的睡眠质量,第2天醒来之后精神充沛,而且心情愉悦,但是部分人群因为出现失眠而烦恼,中医认为失眠是五脏出现异常所导致的。

为什么说失眠的诱因在五脏?

1、失眠做恶梦是因为心脏

总是加班熬夜或者睡眠不足会消耗体内的阴气,久而久之形成阴虚体质。虽然感觉到很劳累,但是躺在床上翻来覆去睡不着觉,或者总是不停的做噩梦,醒来后没有任何精神。久而久之记忆力下降,头痛头晕耳鸣心慌,脸色发白,这类人群应该以养心神和滋心阴为治疗原则。推荐选择桂圆莲子红枣粥,把3克红枣,10克桂圆和莲子一起放在锅里面,和淘洗干净的糯米煮成粥,每天喝一次即可,可达到养心安神的效果,但是口干舌燥以及感冒出去的人群也不能吃。

2、胸口闷痛腹胀失眠是因为脾胃

俗话说胃不和卧不安,当脾胃功能出现异常时会导致腹部胀痛、消化不良以及脾胃失和,影响了睡眠质量,此类人群应该以安神消食为主。晚饭安排在19点以前,以清淡容易消化为主,不能吃容易引起胀气的辣椒豆类以及薯类。吃完晚饭可以散步一个小时之后再睡觉。

3、过于烦躁失眠是因为肝脏

睡眠时惊醒、精神状态差,全身没有任何力气,脸色发白,舌质发淡以及眼干,这提示着肝血不足所引起的虚烦失眠,此类人群可以选择酸枣仁汤。若是压力过大时可以选择酸味的梅子、猕猴桃或者来减轻压力。肝火旺盛的人群口干舌燥,必须要多喝水,多吃含水分丰富的水果。另外,也可以和玫瑰酸枣仁茶或者薰衣草茶来养肝安神。

4、体质虚弱型的失眠是因为肾脏

 

患上了慢性疾病、身体过度劳累、体质虚弱、先天性的体质不足会让人们睡眠不安、腰膝酸软同时伴随着盗汗和潮热,这说明心火旺或者肾阴虚所引起的,要以滋阴补肾为主。可以把适量的枸杞、山药一起放在锅里面煮成粥,可达到安神助眠的功效,同时也能够补肾虚。

5、生病引起的失眠是因为肺部

当受到外邪入侵时,体质非常的虚弱,而且心烦意乱,躺在床上一直睡不着觉,这说明肺热所引起的,此类人群伴随着小便短赤发黄及口干舌燥,身体发热,可以多吃一些生梨蜂蜜黑木耳或者胡萝卜。

温馨提示

 

中医认为只有调理好五脏,才能够彻底缓解失眠问题,睡觉前避免有太多的心理负担,平时可以对百会穴进行按摩可消除烦恼,促进睡眠。



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